헬스 하루 90분씩 

5시30분에서 7시까지 하겠습니다

운동은 헬스장에있는 모든 근력운동기구 6개씩골라 로테이션으로 3셋트씩 하고 30분 인터벌 뛰기하고 스트레칭하겠습니다.

아점 호밀빵+계란흰자샌드위치+블랙커피

운동전 바나나한개or 과일몇개

저녁 아몬드, 우유, 지방적은 고기 and/or 샐러드 푸짐하게

술/밀가루음식/탄산 금지.

매일매일 출석체크하겠습니다.

지켜봐주시고 응원해주세요

단단한 마음가짐이 다이어트를 성공시킬 수 있다는거 보여드릴게요

화이팅