등운동은 역시 쪼는 맛 !!

렛풀다운 (와이드그립 언더그립 각15회 1세트)
루마니안데드리프트 + 이지바 로우
어시스트 풀업 (와이드그립 패러럴그립 각10회 1세트)
시티드로우(아래쪽 잡고 15회 위쪽 잡고15회)+케틀벨스윙

하고 복근운동 20분정도 하고 유산소 했어용 ~

오늘은 자세에 신경 쓰면서 이완할때도 힘주며 천천히 풀었더니 자극이 확실히 와서 너무 좋았어요 ! 
이지바 로우도 몸을 최대한 지면이랑 수평되게 하고 팔 방향에 더 신경쓰니 허리 아랫쪽 근육이 나 여깄어요 ~ 하고 소리지르더라고요 ㅋㅋㅋ 
흐 운동 꼬꼬마가 드디어 자극점 찾아서 너무 행복한 오늘 운동 이었습니당 ~ 

다들 하루 마무리 잘하세욥 ~~:-)