복근 운동 질문 있어요.

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게시물ID : diet_81016짧은주소 복사하기
작성자 : Zena★
추천 : 0
조회수 : 234회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2015/10/15 20:43:02

명칭들은 잘 모르겠는데 누운상태에서 하는 복근 운동은 자세의 차이가 있지만 공통적으로 머리와 다리를 동시에 띄워 복근에 힘이 가게 하더군요.

궁금한게 운동 할 때 손은 깍지 끼지 말고 머리 뒤에 놓아두라는데 이 때 깍지 끼지 않은 손으로 머리를 받쳐줘야 하나요?

영상으로 보니 이게 목에 무리 안가도록 손이 머리를 받쳐 주는건지 아니면 손은 머리에 닿아만 있고 근육의 힘으로 머리 띄우고 있는건지 헷갈려서 질문 합니다.

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