안녕하세요! 약 2주 넘는 시간동안 식이요법과 운동을 병행하고 있는 다이어터입니다
사실 초반에는 식이 중심으로 무산소 운동만 겸하다가 일주일쯤 전부터 유산소 운동의 필요성을 느껴서 유산소 운동도 겸하고 있는데요!
운동으로 소모되는 칼로리만 봤을 때는 슬로우 버피 100개를 하는 게 걷기 1시간보다 높던데, 걷기보다 슬로우버피가 체중감량에 훨씬 효과가 좋은걸까요? 아니면 제 몸으로 실험을 해 봐야 아는걸까요?
사실 한시간 걸었다고 그닥 힘들지는 않던데 슬로우버피는 100개 하고나니.. 몸이 터질 것 같더라고요ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ