[턱걸이 연습]
철봉 매달리기
12초 10 SET
오스트레일리안 풀업
10개 5 SET
[맨 몸 운동]
워밍업 - 버피 5, 스쿼트 5, 싯업 5, 점핑잭 10
점핑잭 30
푸쉬업 30
턱점프 30
싯업 30
스쿼트 30
점핑잭 30
순서로 최대한 쉬지 않고 끝까지 하기
플랭크 45초
3SET
오늘은 좀 이상하게 근육이 어제에 비해서 부드럽게 풀린 느낌이 들다보니
턱걸이 연습 구간은 운동횟수나 시간을 조금씩이나마 늘려도 크게 무리가 없었네요
맨 몸 운동 구간에서 싯업, 스쿼트 부분
힘들어 죽는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋ
턱점프를 다 하고 숨이 차는 와중에 싯업과 스쿼트를 하니...
[오늘의 바보 짓]
어제 손바닥 아프다고 장갑을 사놓고서
오늘 운동하는 장소 도착하고 나서야 장갑을 놓고 왔다는 것을 인지했습니다
바보 ㅜㅜ
(삼겹살에 소주 먹고 싶다)
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