웨이트 초보들이 주로 하는 실수가

승모근을 많이 써서 운동하는 걸 겁니다

운동할 때 정확한 자세로 하는 게 좋으나

힘이 부족할 때는 어쩔 수 없이 승모근이 개입되기도 합니다

 

그래서 운동 후에 유독 승모근이 볼록 올라와서

속상한 경험이 한번씩 있으실텐데요

그런 걸 좀 줄여줄 수 있는게, 마사지와 스트레칭 입니다!!

 

영상에 나오는 도구가 없더라도

테니스공으로 대체 가능할 거에요

 

 

이번 영상도 예쁜 몸 가꾸는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다 ㅎㅎ