[턱걸이 연습]
철봉 매달리기
13초 10 SET
오스트레일리안 풀업
10개 7 SET
[맨 몸 운동]
버피 5
푸쉬업 5
싯업 5
스쿼트 5
순서로 15 SET
플랭크 45초
3 SET
오늘은 훨씬 더 열심히 했습니다
진짜 할 수 있는데까지 팍팍!!
왜냐!!
오늘은 고기를 먹었으니까요~
갈매기살 7개
(자르기 애매한 1개 빼고
나머지 6개은 다 보기 좋게 반으로 잘라서 총 13개, 눈으로 보면 양이 많아 보여요)
밥 반그릇
(딱 반그릇인데 사진은 한그릇 같이 보이네요)
상추, 아삭이 고추, 쌈무
(한 쌈 하실래요? ㅋㅋ)
운동을 안할 때는 고기 사온거 다 먹는건 기본에
고기가 반찬이다보니 밥도 두 그릇은 기본이었는데
운동을 하고 있다보니 고기 먹을 때도 조절을 하게 되네요 ㅋㅋㅋ
그래도 아주 만족스럽습니다
역시 고기의 힘은 대단해요
거기다 상추가 배를 확실히 채워주니 포만감은 업!
앞으로 고기를 먹지 않더라도 상추나 고추 혹은 오이를 좀 많이 먹으려고요
오늘은 저녁으로 먹어서 운동도 좀 늦은 시간에 했지만
내일은 아침, 늦게 일어나면 아침 겸 점심으로
반 남은 고기 마저 먹어야죠
주말에는 이렇게 적당한 양의 고기도 즐겨줘야
식욕으로 인한 스트레스를 안 받으니까요
마지막으로
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