스티프트데드
빈봉 20kg 20*3
루마니안데드
40kg 15 15 15 11
60kg 11 9 8
50kg 12*3
스티프트데드
30kg 15*2
바벨로우
30kg 15*3
40kg 10*3
35kg 12*3
무릅대고 푸시업
15 15 12 12 10 8 7
언더그립랫풀다
25kg 20*2
30kg 15*2
35kg 10
귀찮아서 워밍업도 안하고
뭔 오기가 생겼는지 몇달 만에 하는주제에 운동량 욕심
갑자기 오른쪽 승모근에서 뭔가 뚝 끈기는 느낌이 남...;
코끝이 찡하고 머리는 멍하고 소화도 안되고
내일 100프로 몸살걸릴 각이네요 데헷
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