제가 한달쉬다가 다시 운동을 시작하는데요.

먼저 유산소로 달리기 5-8분 빠르게 걷기 5분 해서 총 35-40분을 합니다

그리고 스미스머신에서 가슴운동 10회 4세트 하구요 
의자 세워서 8회 3세트 합니다(힘이 빠져서요)

그리고 스미스머신에서 스쿼트 10회 3-4세트 합니다

그리고 철봉운동 도움받아서 10회 2세트 합니다

 두번째날에도 유산소 하고

데드리프트 10회 3세트
등운동 10회 3세트 
하고 싶은 머신 10회 3세트 

그리고 매일 복근 운동 10회 3-4세트 하구요

유산소 35-40분 웨이트 30분쯤 하는데 괜찮나요

한달간 이렇게 해볼 생각입니다 어떤가요?