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17.05.01 오랜만에 운동글.
게시물ID : diet_111048짧은주소 복사하기
작성자 : 탱크퀑
추천 : 2
조회수 : 297회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2017/05/02 11:49:45
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어제 운동한거 기록 남깁니다. 

20분간 워밍업(주요 관절, 등) 

버피100회 (푸시업)

V-ups 100회 

풀플랭크 1분 + 백플랭크 1분 

마무리 스트레칭 후 유연성 강화를 위해 다리찢기 1분, 허리 구부리기 1분


버피


V-ups

Full-plank hold



back-plank


이틀간 운동 안한지라 컨디셔닝+ 다시 본격적으로 운동 해야해서 가볍게 스타트 했슴당
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