오늘도 다이어트 하시는 모든분들 고생많으세요!
점점 식탐 참기가 힘들어지네요 ㅠㅠ
다름이 아니라 제가 다이어트 잘하고 있는건지 의견을 듣고싶어서 이렇게 질문드려요!
두달동안 17정도 감량을 했습니다!!
워낙 고도비만이라 그런가 초반에 쭉쭉 빠지더라구요..
그땐 식단도 제가 바도 너무할정도로 절식을 해서..
지금은 정신차리고 건강하게 뺄려고 식단을 조정 중입니다!!그러다보니 열심히 한다고 하는데 쪗다빠졋다 반복만하고 빠지질 않네요ㅠㅠ
지금 식단은 아침에 일어나서 찬물한잔
구리고 껍질째 사과하나 쫄고구마 2개
점심은 외근직이라 외식을 하는데 
주로 서브웨이에서 야채많이 넣은 샌드위치랑 제로콜라
쫄고구마 2개 먹고있습니다 다른 메뉴 먹더라고 쌀밥은 줄이고 국물음식은 건더기만 먹고 국물은 안먹고있어요
저녁은 두유한팩이랑 쫄고구마 2개
프로틴 팩 으로 된거 1팩 먹구요
진짜 간식못참을땐 고구마를 하나 더 먹던가
삶은 옥수수 또는 배 를 깍아먹어요
그리고 운동은 친구랑 한시간 가량 배드민턴 칩니다
그냥 약수터 배드민턴이 아니라 정말 역동적으로 치고 있습니다
일 특성상 새벽까지 하다 보니 운동 시간이 저녁에 한시간 정도 밖에 안나서 추가 운동을 아직 엄두는 못내고 있습니다..ㅠㅠ
혹시 식단에 문제가 있는건지 아니면 운동을 늘려야 하는건지 다이어터 분들 의견을 듣고 싶습니다!!
인바디는 시청에 여권신청 하러 갔다가 있길래 해본거에요
근육량이 많은건가요? 이제 시청에 자주 가야겠습니다
사람들 시선만 견디면 충분히 하겠더라구요ㅋㅋ
그럼 오늘도 다이어터 분들 열심히 운동하자구요!