[턱걸이 연습]
철봉 매달리기
12초 10 SET
오스트레일리안 풀업
10개 8 SET
[맨 몸 운동]
워밍업
버피 10, 스쿼트 20
런지 25
스쿼트 50
5 SET
플랭크 45초
3SET
하체 운동을 쥐어짜내는듯이 했네요
4세트부터 그만 하라고 말하는것처럼
허벅지가 ㅂㄷㅂㄷ거려서 더 힘들었어요 ㅋㅋ (그 전에도 힘들었지만요)
오늘도 힘들어 죽는줄 알았지만 어제와는 달리 끝까지 완료했다는것이 참 뿌듯합니다
일주일에 한번은 몸을 쉬게 해준다고 해놓고선
턱걸이 연습을 안 쉬고 무리하고 있었다는걸
어제 어떤 분의 댓글을 보고 인지했습니다
의욕이 앞선 나머지 무리했네요 ㅜㅜ
일단 무슨 일이 있지 않는 한
토요일까지는 하고 일요일은 격한 맨 몸 운동뿐만 아니라
턱걸이 연습도 좀 쉬는 걸로 해야겠어요
쉬는 날은 간단하게 점핑잭이나 조깅을 하는걸로...
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