아침 ㅡ 미역국&밥
간식 ㅡ오렌지,바나나
점심 ㅡ돈까스
저녁 ㅡ프로틴바&김치찌개&밥&브로콜리

섭취한 칼로리가 많네요.
오늘은 스트레칭 5일째입니다. 운동을 추가했어요
오랜만에 갔더니 레그레이즈하는데 어찌나 무겁던지요

복부운동 조금 엉덩이 조금 허리 조금 트레드밀20분

스트레칭은 역시나 목 ㅡ 팔.어깨 ㅡ 다리 ㅡ 엉덩이 ㅡ 허리 순으로 침대위에 해줍니다 현재 다리 찢은채로 글 작성중입니다! 근데 다리찢기하면 가랑이가 아파야하는데
그 가랑이랑 연결된 무릎이 아픈지 모르겠네요?
잘못찢고있는건가..

다리 발레리나처럼 찢고싶은데 ..

여튼 5일째 스트레칭 연속이라니 태어나서 처음입니다!
굿밤 굿연휴되시어요 내일은 오전에 운동할 예정입니다.