제가 지금 벤치프레스에서 무게 성장이 멈춘것같애요. 

지금 max bench 가 225 lbs 니깐 102 kg 정도 되요... 근데 한 3주전부터 무게가 안늘어요

어떻게 하면 힘을 늘릴수 있을까요?? 

나이는 17이고 키는 175cm 몸무게:83kg 

크레아틴이랑 단백질 보충제 둘다 먹고있거든요... 힘세지기 힘드네....,ㅠㅠ