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게시물ID : diet_111226짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 4
조회수 : 217회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2017/05/06 15:28:33
05 몸살나서 쉼
06
에너지드링크2 (운동전1, 운동중1)
웜업생략
벤치
10x20
딥스
11x18
인클라인
12x14
데드맆
10x10
풀업
9x25
로우
12x15
덤벨 숄더프레스
10x17
레이즈3종
각 10x7
플라이
15x3
케이블 푸시다운
12x10
팔 간소화
복근생략한 이틀치
07 휴식
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