스쿼트챌린지를 하려고하는데

 첫날은 30회 하는거구 마지막 30일째에는 155개를 하는 계획표인데요.

 한번에 30개를 다 하는건가요? 마지막날에는 155개를 하는거구..??

아니면 155개를 세트 나눠서 하는건가요?