지금 운동 반 년 좀 넘게 꾸준히 하고 있습니다.

헬스 따로 다니진 않고 집에서 바벨, 덤벨 등등 가져다 놓고 웨이트 트레이닝 + 맨몸운동 하는데요

계속 운동을 하다보니 근력에 비해서 심폐 지구력이 부족하다는 생각이 종종 들어요

무슨 느낌인가하면 특히 등이나 가슴같이 큰 부위운동을 하거나 할 때, 근육이 지치기 전에 호흡이 먼저 딸려서 운동을 충분히 길게 끌기가 힘들때가 있더라구요.

아무래도 집에서 하다보니 런닝같은 유산소운동을 전혀 하지 않아서 그런거같은데..

이번에 사이클 머신을 들여놓고 운동하려고 하는데 어느 정도 하는게 좋을까요?

 다이어트 목적은 없고 몸 만드려는게 가장 큰 목적이에요. 물론 체지방이 준다면 그건 좋겠지만요..