[맨 몸 운동]
버피 10, 점핑잭 20, 싯업 10, 스쿼트 10
플랭크 1분
3 SET
푸쉬업 40
싯업 40
스쿼트 40
3 SET
버피 10
5 SET
어제가 15일차여야 했지만
예상치 못하게 귀가시간이 너무 늦어지고 술도 좀 먹게 되어버리고
집에 오자마자 운동 생각 하지도 못한 채
뻗어버렸습니다...
그래서 어제는 휴식했다라고는 좀 그래서 15일차라고 하지 않았어요 ㅜㅜ
그런데 오늘은 종일 비가 오네요
어제는 그렇다치고 오늘도 결국 턱걸이 연습을 하지 못한 채로
총 5일째 연습을 못하고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ
이게 아니더라도 비를 그렇게 좋아하는 편이 아니지만
비로 인해 미세먼지 농도가 '보통'도 아니고 '좋음'으로까지 줄었으니 그나마 기분이 좀 괜찮네요
왜냐면 내일은 미세먼지 걱정 없이 다시 시작할수 있을 확률이 높으니까요
그렇지만 5일... 따지면 1주일 가까이 연습을 쉬었기에
처음부터 연습을 다시 시작한다는 마음을 가지고 시작해야겠어요
[오늘 기분 좋았던 점]
첫 날 플랭크 40초 3세트 부터 시작했고
오늘 1분 3세트 첫 도전했는데 그렇게까지 힘들지는 않았다는 것
이 나라의 더러운 '먼지'들도
오늘 미세먼지가 비로 씻겨 내려가는 것 처럼
깨끗하게 씻겨지는 날이 왔으면 좋겠습니다