운동세달쯤인데 진전이 없는거같아서 주변 조언에 따라 보충제를 구입했습니다.

설명에는 운동전 1시간에 1회분 먹고 운동 후 1시간 뒤에 1회분 먹으라고 되어있더군요.

운동 안하는 날에는 아침밥 <-> 점심밥 사이에 한번 1회분 먹고 점심밥 <-> 저녁밥 사이에 1회분 먹구요 ㅇㅇ...

보통 이런방법으로 섭취하시나요?