토나오게 힘든날이었습니다.
물론 토하진 않았죠.. 근데 힘들었어요 ㅜㅜ
오늘의 운동
인터벌 10분
덤벨 와이드 스쾃 10셋
스미스머신 스쾃 5셋
프리웨이트 중량 스쾃 5셋
레그익스텐션 8셋
레그컬 3셋
바벨컬 10셋
덤벨컬 5셋
끝
세트수 짧게간다고 중량을 마구올렸더니
사람잡는 자극이.... ㅜㅜ
70kg도 안되는 몸무게에 115kg 스쾃을 치려니 죽을맛이었습니다.
여담인데..
요즘 자꾸 처음보는 여자회원들이 운동알려달라고 합니다..
나도 회원인데;;;
지박령으로 보이나...
며칠전에도 그러더니 오늘도 그러네요
근데 알려줘도 1세트 찔끔하고 그냥 가버려서 알려준 보람이 없습니다 ㅜㅜ
웨이트 하세요 웨이트 짱짱맨!
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