강습

스트레칭
자유형 웜업 200

평영 100*2
평영 150*2
자유형 대쉬 25*4

스타트

평영 25*3
자유형 25*2
접영 25*2
평영 25*1
자유형 다운 25*1

자유형 다운 100*1


다게는 오랜만입니다!! ㅋㅋㅋ


저번 목요일 연휴부터 죽 시골에 있었어요
월요일 어버이날까지 ..

시골갔다가 
최악의 황사+미세먼지 속에서
염소 우리 대청소를 실시하자는 아부지 덕분에
또 감기가 .....

먼지 구뎅이 속에서 
삽질에 빗자루질에 용을 썼더니
몸살감기 제대로 와서 
서울와서도 기침+콧물로 정신 못차린데다가
수영장 등록기간도 끝났겠다 
집에서 쭉 쉬었습니다ㅎㅎㅎ

어제 간만에 입수했어도
운동은 제대로 안하고 몸만 풀었고
오늘에서야 강습 들어갔네요ㅎㅎ

약도 잘 챙겨먹고 해서 그런지
기침은 많이 줄었지만
그래도 똑 떨어지진 않네요ㅠㅠ
미세먼지가 많은지 종일 목이 까끌거려서
마스크도 무의미ㅜㅠ

다게는 운동을 안하니 들어오긴 해도
눈팅만 하게되네요ㅎㅎ

이번 주말엔 별 일 없으니 좀 쉬었다가
다음주나 되면 감기가 떨어지겠죠??

당분간 헬스도 좀 쉬고
컨디션 되찾으면 다시 헬스도 시작해야겠어요
꽤 오래 쉬었으니
다시 헬스는 꼬꼬마가 되야겠습니다ㅎㅎ

다게여러분도 몸관리 잘하시길!!ㅠ