헬스장에 다니면서부터 항상 다이어트 게시판 정독하고 있네용 ㅋㅋ

다른게 아니라 제가 인바디를 받았을때 체지방량과 근육량이 거의 비슷하게 나왔거든요.

그래서 트레이너 쌤이 말하기를 숨쉴 근육밖에 남아있지 않다며

유산소는 절대 하지 말라고 그랬어요. 빡세게 근력운동만 하다가 가야된다구요.

근데 헬스장 다니는 이유가 가볍게 체력 기르고 살이나 조금 빼볼까 해서 가본건데

유산소를 하지 말라니 고민이 되네요 ㅠㅠ

그래서 헬스장 가서 준비운동(런닝머신) 10분 - 스트레칭 - 근력운동 1시간만 하고 있는데 이게 맞는건가요?

전 유산소 운동도 하고 싶은데 제가 런닝에만 올라가 있으면 그 트레이너쌤이 와서 유산소 하지 말라고 뭐라 그래요 ㅠㅠ

저같이 근육량이 없는 사람은 원래 유산소 하면 안되나요? 전 유산소가 하고 싶어요 ㅠㅠ