플랭크 1분

3 SET

점핑잭 30

푸쉬업 5, 스쿼트 5, 싯업 5, 버피 5

푸쉬업, 스쿼트, 싯업, 버피

2 SET - 30번

3 SET - 20번

4 SET - 10번

총 4 SET

플러터 킥 50

점핑잭 50

턱걸이 연습 다 끝난 뒤에 스트레칭으로 어깨 다 풀고

집에 가서 맨 몸 운동해야지 했는데

지금은 매달리기 몇 초까지 버티려나 갑자기 궁금해져서

해봤는데 18초 나왔어요 ㄷㄷ

운동 시작한 첫 날엔 10초도 손 아파하면서 힘들어했는데

오늘 연습까지 다 끝마친 뒤에 매달리기가 18초가 나오니까 순간 뭐지? 싶었네요

오늘 몸의 컨디션이 좋아서 그런건지

장갑없이 맨 손으로 해서 더 잘나온건지 모르겠지만

매달리기에 성과가 조금이라도 느껴지다보니 진짜 뿌듯했습니다

(다른 분들에 비하면 별 거 아니지만...)

확실히 깨달은건

손목과 악력 운동도 꾸준히 해주는 것이 좋다는 것

오늘 운동

기분좋게 마무리했습니다