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10/29. 근력+유산소 2시간
게시물ID : diet_81827짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 7
조회수 : 652회
댓글수 : 10개
등록시간 : 2015/10/29 22:03:03
근력1시간10분+유산소50분

데드리프트
레그프레스,어덕션
사이드레터럴레이즈,트라이셉스익스텐션
사이드밴드
크런치100,러시안트위스트60,레그레이즈100
무릎대고 푸쉬업 10×3셋 마지막셋엔 털썩..
무릎대고서도 푸쉬업을 한번을 제대로못했는데..
많이발전했다 쓰담쓰담  

파워워킹 50분

자극짤 
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