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게시물ID : diet_81828짧은주소 복사하기
작성자 : OoooOooo★
추천 : 3
조회수 : 372회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2015/10/29 22:11:22
식단:
1. 아침~점심
- 샐러드한대접
- 바나나 1개
- !마지막! 카페모카 ㅜㅜ
- 고구마 3개
- 아몬드 한줌
2. 운동후 저녁:
- 샤브샤브 (배추 80%, 고기 10%, 오뎅5%, 두부5%)
운동:
- 강하나 하체 스트레칭 15분
- 스쿼트 및 런지 활용 클래스 1시간
- 가위치기 15개씩 5세트
- 싯업 15개씩 5세트
오늘도 화이팅!
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