단기간에 빼야 할 이유가 없는거라면
삼시세끼 적당히 먹으면서 운동 꼬박꼬박 하면 되는데
그걸 굶어서 하는게 보면 답답해요.
굶어서 하는거는 100% 요요 현상은 와요.
마른 스펀지가 물을 흡수하는거마냥
몸도 마찬가지니까요.
운동도 같은 부위를 계속 하는거도 좋지 않고,
부위별로 돌아가면서 하는게 더 효과적이고
(물론 전날 했던 부위와 적당히 조절해서 하는거도 상관없음)
매일 가서 운동하는거도 좋지 않아요.
사람 몸은 정직해서
겉으로는 안그래보여도 부하가 걸리게 되면
흔히들 말하는 뻐근한 느낌이 오도록 해도
큰 효과 보기가 힘듬.
진짜 맘 같아서는 식단부터 운동까지 관리 해주고 싶은데
내 몸 하나 관리도 힘든지라 흑흑...ㅠㅠ
글쓰기