이번주는 힘들게 달리는 일주일이지만..
방식을 조금 변경해봤습니다.
모든운동을 느리게..
예를들어 벤치를 할때 내리는 동작에 4~6초 올리는동작을 2~3초
이런방식으로 모든 가슴운동을 수행해보기로 했습니다.
오늘의 운동
인터벌 10분
벤치프레스 10세트
덤벨프레스 10세트
딥스 5세트
케이블플라이 5세트
행레레 5세트
케이블크런치 5세트
끝
시간은 원래 운동시간과 동일한데,
세트수 차이가 현저히 낮아졌습니다.
다만 가슴자극은 정말 좋았습니다.
이번주에 모든운동을 이런방식으로 해보고, 판단해보려고합니다.
오늘의 펌핑
복근라인이 보이기 시작하긴했는데..
아직 많이 부족해보입니다.
좀더 파이팅 해봐야죠 ㅜㅜ
어제 가본곳중 대부도 가는길에 달전망대가 있는데..
이곳 뷰가 좋더군요
맑은날가면 아름다운 바다를 볼수있습니다.
단점은 사람이 많아요 ㅜㅜ
필터빨도 있으니 색감주의..
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