사실 10일차지만...요즘 벌써부터 해이해지려해서!!!!!! 의지도 다잡을 겸 다이어트 일기를 쓰기로 했어요!!!!!! 오늘부터 1일이라고 하지뭐!!!!!
게시판에 올리니까 왠지 아무도 안보더라도 감시받는 기분.....☆ㅁ8
식단!
아침 - 닭가슴살 통조림 한 캔, 바나나 갈아넣은 우유 한 컵
점심 - CU참치마요김밥(289kcal)......그냥 참치김밥이 더 맛있는데 없었다....
저녁 - 실곤약, 오뎅국, 삶은계란 한 개
운동!
스트레칭(15분)-복근(10분)-런지(100개)-버피테스트(15회 3세트)-복근(6분)-엉덩이(10분)-다리스트레칭(15분)
스쿼트는 아직도 안 된다
강하나언니를 믿고 다리스트레칭을 부지런히 하면 언젠가 되겠지
체력이 워낙 저질이라그런지 그렇게 빡세게 한다는 느낌을 못 받고 있다ㅠㅠㅠㅠ힘들어서 자꾸 조금씩 쉬게돼...
플랭크랑 사이드플랭크는 언제쯤 될까...플랭크는 되긴 하는데 1분을 못 버틴다...
오늘부터 생리 시작해서 배도 아픈디 큰일이 났다
+내일부터 팔운동도 추가하기!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 15분!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
나는 할쑤있다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
버피테스트 세트추가해야하는데 두번째 복근을 빼고 버피를 해야겠당...그래도 될지 모르겠지만...하...운동좀하지...나란년...
170cm/72kg
목표! 15키로!
글쓰기