일단 제가 몇년간 방구석생활만 해서 완전 근육 제로라 니 푸쉬업도 몇개 밖에 안되고 스쿼트도 마찬가지 입니다.

그리고 일단 제가 하고 있는 운동은 

오늘기준으로

플랭크 20초 2세트, 버피테스트 10개 2세트 크런치 10개 2세트 레그레이즈 10개 2세트 

스쿼트 5개 2세트 런지 10개 2세트, 니푸쉬업 10개 2세트 정도 했고 

매일 아침에 등산 20분씩 합니다.

여기서 질문드릴것은 

다른 사이트에서 운동정보 이것저것 알아보다 보니 차라리 이렇게 하기보다는

중복되는 운동을 빼고 스쿼트 푸쉬업 버피테스트, 풀업 4가지 정도만 집중하는게 낫다고 하던데 

회원님들은 어떻게 생각하시나요?

그리고 근력운동시에 휴식에 관한 질문인데 어떤 분들은 초보때는 그냥 매일해도 된다 하시고 어떤 분들은 오버트레이닝이라며 휴식이 있어야함을 강조하시던데 

회원님들은 어떻게 생각하시나요? 

그리고 저의 운동목적은 살빼는것은 2순위이고 건강한 몸을 만드는것이 1순위입니다. 

둘의 상관관계가 없는건 아닌것은 알지만 살빼는것에는 급급하지 않다는 뜻입니다.