안녕하세욤!
20대초반 여자입니다

다이어트를 항상 달고사는 저인데..시험이다 뭐다해서 운동을 쉬엄쉬엄했더니 살이 엄청 쪘네요 하하...

다시 식이조절을 시작하고 운동을 시작하려합니다

런닝머신,10분만에 엄청난 칼로리를 소모한다는 유명한운동 (*동영상 참조https://www.youtube.com/watch?v=IrglZ6nfOYQ), 플랭크 하려고해요!

제가 하는방법을 말씀드리자면

런닝머신은 8속도로 20분,4속도로1분,다시 8속도로 20분, 4속도로 1분,다시 8속도로 10분 총 52분을 하고요!

제가 동영상링크 올려놓은 저 운동법을 똑같이 따라할 예정이고

이 정도로 운동하면 살 잘 빠질까요?

그리고 또 하나 궁금한점이 있는데 제가 승모근이 좀 발달된편이라...더 이상은 승모근이 늘지 않았으면 하거든요

혹시 이 운동들을 하면 승모근 발달위험이있을까요? 옷입을때...너무 안이뻐서 어깨 드러나는걸 입지못하거든요........ㅠㅠ

어떨지 알려주시면 감사하겠습니다!!