매주 평일마다 10km 걷고 계단 1~17층까지 오르기 3번합니다. (시간만 되면 아침, 저녁으로 빠짐없이!)
그리고 근력운동은 하체, 상체 하루마다 번갈아 가면서 하체는 스쿼트, 런지, 브릿지만 하고
상체는 크런치, 팔굽혀펴기, 슈퍼맨, 플랭크 합니다! (팔뚝 운동도 물론 하구요!)

그런데 1일 1식하면서 운동하고 하니 나중에 더 많이 먹게 되더라구요!
차라리 세끼 다 챙겨먹으면서 몸무게 빠지는 속도가 조금 더디더라도 그렇게 하는게 맞는가요?
이렇게 운동하고 세끼 적당히 챙겨가면서 먹으면 살도 빨리 빠지고 기초대사량도 늘려지는게 맞는가요?
(예를 들면, 아침을 밥 종류로 반찬이랑 먹고 점심을 샌드위치 저녁은 굶거나 과일이나 계란/오이로 먹기)

제가 잘 이해하고 있는건지 궁금해서 여쭤봅니다! 1일 1식하고 저렇게 운동해서 한달동안 8kg가 빠지긴 했는데
못 먹고 그러다 보니 한번씩 폭식을 하거나 음식이 땡겨서 먹게 되더라구요~ 그래서 다시 3kg가 쪘습니다!