1. 6시 이후엔 되도록 금식 6시 이후에 배가 너무 고파 죽을 것 같아 젠장 하느님@#$& 하는 생각이 들면 8시까지만 양보합니다
대신 파워운동 ㅋㅋㅋㅋㅋ 으아
2. 운동도 매일 합니다 실내사이클 파워풀하게 1시간-1시간30분 타요
근력운동은 아직 시작 안했어요 1키로 더 빠지면 시작하려구요 저번엔 근력도 열심히 했더니 다리근육이 무지막지하게 커져서 보기가 싫더라구요 흑흑.. 그래서 좀 다듬어놓고(?) 시작할거예영
3. 오늘 좀 많이 먹어서 더부룩한거같애하면 걷기 들어갑니다라고 쓰고 동네마실이라고 읽는다 파워풀하게 걸어주면 배가 금방 꺼져요
그리고 자기전은 대부분 으앙 배고파서 계속 꼬르륵대네.... 하... 서글프다라고 생각하고 자는 게 다음날 체중계 쟀을 때 기분 좋더라구요
몸이 가벼워졌어요 너무 좋아용 바지벨트도 제 역할을 합니다
4. 자기 전 꿀 한스푼 단 것도 많이 안 땡기고 좋아양 자는동안 열량소모해준다는 신박한 얘기에 꾸준히 먹구 있어양
5. 밀가루, 튀긴 음식, 라면 노노해 ㅠ 이제 밀가루나 라면 같은 건 별로 생각도 안나요 튀겨서 느끼한 음식도 혀가 거부하는 기분? 신선하고 소스나 향신료같은 거 거의 없이 먹는 거에 익숙해집니다
최근에 처음으로 짬짜면(!!)이 땡겨서 시켰는디 느끼해서 못 먹는다?! 를 처음으로 경험해서 다..당황하셧세요.. 남은 거 전부 남친입으로 ㅋㅋㅋㅋ
6. 먹고 싶은 걸로 양은 절반 혹은 1/4만 먹기 먹고 싶은 거=몸이 원하는 음식=몸에 필요한 영양소 전 이걸 믿어양 그래서 고기고기먹고싶다! 하면 먹어양 대신 200그램씩만 까까도 먹어요(영양소는 없지만..) 프링글스가 먹고 싶다? 한두개만 집어먹어요 혀만 만족시키는 거죠 말그대로 맛만 본다 어차피 니가 아는 그맛이다!! 원칙 ㅋㅋㅋㅋㅋ
7. 냉장고에 항상 있어야 할 것들 물. 닭가슴살. 양배추. 과일(바나나, 토마토). 버섯. 두부 등등 단백질이나 무기질 듬뿍한 음식들
눈에 보이는 걸로 해먹게 되거든요 중요합니당
다음달이면 목표한 체중 나올거 같아요 근력운동 시작하면 한동안 정체기거나 오히려 몸무게는 좀 붙을지도..
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