패게가 어울릴지 다이어트 게시판이 어울릴지 몰라서 고민하다가 그냥 페게에 올려요

 

회사에 있는 전신거울이라 배경, 거울이 지저분한거 이해해주세요^^

 

신장 173

체중 73kg  --> 63kg 으로 감량

허리 33인치  --> 28인치로 바뀜

 

식사량 줄이고, 수면시간 줄이고 저녁식사후 6시간후 취침  평균 수면시간 4시간

즉 섭취 칼로리보다 소비되는 칼로리가 많게 최대한 많은시간을 활동

 

감량기간 2달  식스팩까지 완성 ~~~ 끝~~~~다이어트 쉽죠????

 

현재나이 41