게이너를

 

아침에 한번

점심에 한번

운동전 한번

운동후 한번

자기전 한번

 

먹으라고 하길래

그렇게 먹고있는데요

 

워낙 빨리 바닥나고 효과도 없는거같은데.....

'그냥 빨리빨리 쳐먹고 빠른 시일내에 또 사라' 는 얘기인가요? 왜이리 효과는 없고 빨리 없어지기만 하는지........

그냥 운동후에만 먹으면 안되는건가요?

 

벌크업 안하고 그냥 보통사람들처럼 순수단백질 먹으면서 평범하게<?> 운동하면 살 안찌나요?ㅜㅜ