아주 그냥 관장님이 

"운동에는 고통이 따르는 법!"

이라고 해서 가슴위근육 아파서 움직이지도 못하는 나를

무릎꿇고 팔굽혀펴기를 30회 시키는데

아주..죽는줄 알았슴

지금 내 팔이 너덜너덜하네요.

러닝머신 20분(속도 7)

싸이클 10분(무게 9)

무릎꿇고 팔굽혀펴기 10번씩 3세트

등근육 단련 운동기기 10회 2세트

싸이클 10분(무게 9)

그리고 그다음 운동 께작께작...

내팔은 너덜너덜 내다리는 후들후들

팔움직일때마다 아파서 눈무리 주룩주룩