1년동안 주 5일 거의 빠짐없이 스피닝+크로스핏(혹은 gx) 해왔는데, 얼마 전 산악마라톤 뛰다가 고관절에 무리가 왔는지 걷기도 힘들만큼 아프네요. 
당분간 센터 나가는건 포기해야겠고......털썩.... ㅠㅠ
병원 다니면서 다리 치료부터 하는게 급선무일듯 싶은데...

언제까지 쉬어야 할지 기약도 없고 그렇다고 일년 넘게 꾸준히 해 온 운동을 갑자기 쉬려니 벌써부터 울적해져요.. 집에서라도 운동하고 싶은데 고관절에 무리 안가는 홈트 운동은 어떤게 있을까요?
상체+복근운동 위주밖에 생각이 안나는데, 혹시 다른 운동 있으면 추천 부탁드립니다.