플랭크 운동 종류.jpg

베스트 게시판으로 복사되었습니다!!!

문꿀오소리

2017-05-26 21:16:36추천 1

보기만 해도 배가 아파옵니다 으으으ㅜㅜ

댓글 0개 ▲

★Akei-47

2017-05-26 21:23:04추천 9

기본 플랭크만 해도 숨이 차오른다...

댓글 0개 ▲

내맘대로리뷰어

2017-05-26 21:37:05추천 40

나한테 먼저 기본 플랭크를 할 수 있냐고 물어보는게 예의 아니냐?

댓글 0개 ▲

남탕간게이킹

2017-05-26 21:42:23추천 31

오늘도 스크랩만 늘어갑니다.

댓글 0개 ▲

찾아는드릴게

2017-05-26 22:09:43추천 2

다리를...들다니 두둥ㄷㄷㄷㄷㄷ

댓글 0개 ▲

허초희

2017-05-26 23:41:53추천 0

기본만해도 뱃살 뒤틀려 듁음

댓글 0개 ▲

★입술사냥

2017-05-26 23:48:07추천 0

쩜

댓글 0개 ▲

베오베 게시판으로 복사되었습니다!!!

★랩플래야...

2017-05-27 00:13:09추천 0

ㅇ

댓글 0개 ▲

칭찬고무줄

2017-05-27 00:13:58추천 0

점찍고 가겠습니다

댓글 0개 ▲

★새벽여명

2017-05-27 00:14:21추천 0

오늘부터 플랭크에 도전합니다.!! 빠빰!!

하나씩 마스터 해야지!

댓글 0개 ▲

머거패스

2017-05-27 00:19:44추천 1

기본플랭크는 엎드려뻗쳐에 가깝고
우리가 보통 하는 플랭크는
엘보플랭크 아닌가요?

댓글 0개 ▲

★툰드라트롤

2017-05-27 00:28:45추천 0

언제 저렇게 할수 있을까..
1분만 해도 죽을맛인걸 ㅠ

댓글 0개 ▲

[본인삭제]프로괜찮러

2017-05-27 00:32:58추천 0

댓글 5개 ▲

사펑피펑

2017-05-27 00:37:12추천 3

플랭크를 하고 나면 근육이 팍팍 땡기는 게 운동한 기분이 듭니다. -_-;;
전에는 복근 운동으로 윗몸일으키기를 했는 데
배근육보단 척추가 아파서.. ㅋㅋㅋ 전 요즘 플랭크를 주로 해요.
나이드니 운동하는 것도 힘드네요.

문꿀오소리

2017-05-27 00:58:53추천 8

재미야 없겠지만 모두 꼭 해야하는 운동이 있다면 전 플랭크를 추천할 겁니다
체력이 중요한 만큼 코어근육도 그만큼 중요하니까 말이에요.
말 그대로 몸의 중심, core니까요.

★베오베댓글러

2017-05-27 01:12:15추천 15

플랭크와 러닝은 그냥 완전히 다른 운동입니다.
둘을 나란히 놓고 뭐가 낫네, 뭐가 별로네 하며 비교할 수 없는 사항이에요.
둘 다 운동 효과도 다르고 운동의 목적, 목표, 성과가 다른 운동을 놓고 비교하는건 운동이란걸 너무 단순하게만 보고 계신겁니다.

[본인삭제]프로괜찮러

2017-05-27 01:24:43추천 6

★룰루만쥬

2017-05-27 11:57:56추천 1

지하철에서 서서가는데 힘이 안들어요.
배 모양이 좋아집니다.
허리에 좋습니다.(사무직 필수)
주워들은 얘기론 코어가 단련되면 다른 고관절 움직이는 데에도 도움이 됩니다.(힘이 움직이는 부위에만 집중됨.)
러닝 : 런닝머신 없으면 아웃도어스포츠, 상대적으로 오랜시간 // 플랭크 : 몸누울 공간만 있으면 된다. 홈트레이닝, 짧은시간(밖에 못함...)

괜찮님이 말하신 실생활과는 좀 다른거 같지만, 제 기준에서 실생활에 좋은건 플랭크도 마찬가지 '-^*

★병든김첨지

2017-05-27 01:37:58추천 0

운동법

댓글 0개 ▲

[본인삭제]mudi

2017-05-27 02:00:44추천 0

댓글 0개 ▲

마린아빠

2017-05-27 02:06:14추천 0

플랭크 운동 종류

댓글 0개 ▲

★캬라멜우유