병원에 디스크 진단받고 운동을 2주정도 쉬었습니당.

수술 기준이  10이라고 하면 5~7정도 상태여서 

3일 입원하면서 미세치료라고 허리에 주사맞고 내내

누워있다가 왔습니당.

이달말까지는 뻐근한 것도 아직 있고..

가능한 무리하지 하지 않는게 낳을꺼 같아서 잘 쉬고 있는데

배가 점점 나옵니당.ㅋㅋ

6월부터 다시 집앞 헬스장을 갈려고 하는데..

허리에 과부하주는거 빼고는 가슴이나 팔 앉아서 하는

다리운동 이런거는 예전처럼해도 갠찮을까요?

운동전에 걷고 달리고 20~30분..근력운동 40분..패턴인데

운동할때 조심해야되는 부분들이나 자세들 ..

부탁드립니다. ( ' ' )( .. )