강습

스트레칭
자유형 웜업 200

자유형 150*2
자대쉬+평다운 50*4
배영 50+자유형 25 75*4

스타트

평영대쉬 25*4
평영 25*3
자유형 대쉬 25*4
접영 25*3

평영 마무리 100*1


간만에 수영 개운하게 끝냄!!
강도가 딱 좋음

스타트 할 때 쌤이 올해는 늦었고
내년 생체 2급 준비해보라고 하심ㄷㄷㄷㄷ
IM100 1분 30초인가?안에 들어와야 되잖아 하니
연습하면 충분하지!!!하던데...
한번 공부해볼까 싶기도 하네요ㅋㅋ

낼부터 화요일까지 도쿄로 떠납니다!!

낼 아침 7시 반 비행기라서 
집에서 네시에는 출발해야 여유로울 것 같아서
짐 싸놓고 낮에 잠 좀 보충해 둬야 겠습니다 :)

다게요정들 모두 주말 잘 보내세욧!!
 다음주에 올께요 !!