안녕하세요ㅎ
운동을 열심히 하려는데 제가 좀 비만이라 간헐적단식 그거 일주일에 하루이틀 굶는거하고
헬스장에 다니는데요ㅎ
일단가면 런닝머신 걷다가 뛰기 30분하고 아령으로 팔운동 하는데(앉아서 팔 허벅지에붙이고하는거)
트레이너분이 알려준대로 하는데 제가 한 7kg짜리로 15개씩 3세트를 보통하려고 하거든요?
근데 첨에 15개 하고 두번째에는 한 13개?하면 팔이 안올라가고 마지막 세번째는 10개???하면 팔이 아얘안올라갑니다.ㅜㅜ
저렇게해도 뭔가 알배기고 이런건없구여ㅜㅜ뭐져??왜이런거지??
궁급합니다ㅜ