근육선명도,근력 보충제가 있던데..

 

근육선명도 보충제는 근육이 겉으로커지기만 할 뿐 근력과는 아무 연관이 없다는 뜻인가요?

<예를들어 이걸 먹으면서 운동하면 근육을 허벅지만큼 크기만 크게 성장하게 도와주지만 들 수 있는 무게는 3kg으로 힘을 쓰는것과는 무관한지..?>

 

근력보충제는 근육 크기와는 상관없이 근력을 향상시켜준다는 말인가요?

<예를들어 이걸 먹으면서 운동하면 근육은 크기 변화없이 콩나물만한데 들 수 있는 무게는 30kg이 될수있게끔 성장하게 도와준다는 뜻인지..?>

 

도대체 무슨 뜻이며 어떻게 골라야 하나요?

 

 

보충제를 운동 후에만 먹으면 안되는건가요?