브릿지자세 아시죠? 무릎 반으로 접고 누운상태에서 허리 엉덩이를 들어올리는 자세요
제가 허리가 많이 약한거같아서 브릿지를 하는데 누워서 몸을 들어올리면 왼쪽무릎에만 텅증이와요ㅠㅠ
1분하고 내려놓으면 다리를 묯번이나 천천히 굽혔다폈다 반복해야 아픈게 가시는데요
이것도 무릎이 안좋아서? 약해서? 그런거인지
브릿지 꾸준히하면 개선이 되는 부분일까요 
브릿지 자세 내내 왼쪽무릎에 바늘 꽂아논 느낌이랄까..으하하하하하하하하 스쿼트나 런지할때는 딱히 통증 느끼지 않았는데 많이 당황스러워요
엄마가 5년전에 무릎관절수술 하셨었거든요.. 저도 조심해야될까봐 무섭네요ㅜㅜ
저랑 비슷한 경험있으시거나 해박하신분 도와주세용
무서워요