아침 ㅡ 삶은계란 2 / 바나나1 / 오렌지1 

점심 ㅡ 버섯카레덮밥 

간식 ㅡ 아이스 아메리카노/프로틴바 1

저녁 ㅡ 고등어구이/열무김치/더덕무침/콩나물국/콩밥

운동 

워밍업: 스트레칭/팔벌려뛰기50

근력: 허리운동/ 맨몸스모스쿼트/사이드레그/꿍디운동/
브릿지/ 트라이셉스 덤벨 쬐끔

유산소 : 엑스맨 퍼스트 클래스 보면서 30분 빨리걷기
( 뛰려는데 뭔가 힘들어서 빨리걷기함 마지막 5분은 뜀)

오늘은 조금 유연성이 향상됐어요! 운동 후 스트레칭한 거라
이게 몸이 예열되어서 더 잘 구부려지는건진 모르겠지만..