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05.31 가슴 하체 일지
게시물ID : diet_112240짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 0
조회수 : 182회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/06/01 00:39:01
덤벨프레스

10kg 22 20

12kg 16 15 10

15kg 11 10 8

17kg 8 8 6

20kg 6*2





파워레그프레스

120kg 30*2

160kg 25 25 20

190kg 20*3

220kg 15*3

250kg 10*2



런지

10*5


거친강물을 연어들은 산란하기 위해 거슬러 올라가고

우리들은 도대체 뭐덜라고 중력을 맨날 거슬러야 하는건갓ㅂ
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