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게시물ID : diet_112286짧은주소 복사하기
작성자 : ★쿠오★★
추천 : 12
조회수 : 337회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2017/06/01 23:37:09
오늘은 어깨운동 하는날
이번주 봉인되었던 부스터를 먹었습니다.
오늘의 운동
프론트, 사이드, 벤트오버 레이즈 3세트씩
비하인드 넥프레스 10세트
시티드 덤벨숄더프레스 10세트
사레레 5,7,10 순서대로 5세트
바벨 어깨후면운동 5세트
인클라인 덤벨 어깨후면 운동 5세트
행레레 6세트
케이블 크런치 5세트
끝
어깨가 엄청나게 잘 나왓습니다
아파서 죽을만큼요...
오늘의 펌핑
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