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운동 30일차
게시물ID : diet_112290짧은주소 복사하기
작성자 : 작은남정네
추천 : 2
조회수 : 267회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/06/02 00:28:23
[조깅]

30분은 빨리 걷기

빨리 걷기 이후에
2바퀴 뛰고 1바퀴 걷기식으로
총 5번 계획 잡고 조깅


[맨 몸 운동]

점핑잭 50
스쿼트, 크런치, 사이드 크런치, 레그레이즈, 플러터 킥 10
할로우락, 아치락 20초

크런치
사이드 크런치
레그레이즈
플러터 킥
20회씩 총 8 SET

할로우락, 아치락 20초
5 SET



별 거 없는 평범한 운동...
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