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운동 30일차
게시물ID :
diet_112290
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작성자 :
작은남정네
추천 :
2
조회수 :
266회
댓글수 :
1개
등록시간 :
2017/06/02 00:28:23
[조깅]
30분은 빨리 걷기
빨리 걷기 이후에
2바퀴 뛰고 1바퀴 걷기식으로
총 5번 계획 잡고 조깅
[맨 몸 운동]
점핑잭 50
스쿼트, 크런치, 사이드 크런치, 레그레이즈, 플러터 킥 10
할로우락, 아치락 20초
크런치
사이드 크런치
레그레이즈
플러터 킥
20회씩 총 8 SET
할로우락, 아치락 20초
5 SET
별 거 없는 평범한 운동...
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