오늘의유머 - 2017.06.02 - 식단일기 84일차 [D-279일]

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작성자 : 챔기릉

추천 : 3
조회수 : 206회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/06/03 01:28:57

아침 (314Kcal)

[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (200g) 80Kcal

[켈로그] - 스페셜K 살구&크렌베리 1회 (60g) 234Kcal

점심 (532Kcal)

흰밥 2/3공기 (150g) 223Kcal

소불고기 1/2뚝배기 (190g) 309Kcal

저녁 (647Kcal)

오일파스타&감바스 (400g) 647Kcal

운동 (400 Kcal)

빠르게 걷기 70분 280Kcal

(종로3가역→종각역→광화문역→경복궁역→윤동주문학관)

빠르게 걷기 30분 120Kcal

(노량진역→장승베기역→상도역)

식사섭취량 (1594 Kcal) 운동량 (400 Kcal)

현재체중 96.6 Kg ↓ 0.2 Kg

체지방량 31.6 Kg (31.6%) ↑ 1.2 Kg

근육량 61.8 Kg (64.0%) ↓ 1.3 Kg

시작체중 118.0 Kg

목표체중 65.0 Kg

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