나름대로 단백질이랑 채소, 과일, 견과류 잘 챙겨먹으면서 다이어트 한다고 생각해왔는데
아무래도 전체 섭취 열량이 적어서 그런가 머리가 많이 빠지기 시작했어요ㅠ.ㅠ 가을 환절기랑 겹쳐서 더 그런가봐요
다이어트 휴지기 탈모는 병원가도 영양섭취 늘리라는 얘기를 듣는다해서 일단은 혼자서 한두달 정도 애써볼까해요
앞으로 먹는 양을 좀 늘리고 호두 두개씩 더 먹고 해보려구요 대신 운동을 좀더 빡시게 해보도록하고..
비오틴으로 효과본 사람들이 많길래 아이허브에서 비오틴 샴푸랑 영양제 사고 지마켓에선 석류즙도 주문했어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게 더 지켜보다가 차도가 없으면 병원 가볼까 합니다
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