덤벨프레스
10kg 20*2
12kg 15*2
15kg 12*2
17kg 8*2
20kg 6*2
스쿼트
빈봉20kg 20*2
40kg 15*3
60kg 11*3
70kg 8*2
80kg 6*2
50kg 12*2
랫풀다
25kg 20*2
30kg 15*2
35kg 12*2
40kg 8*2
비하인드넥 랫풀다
20kg 15*4
요새 갓뚜기갓뚜기 하는데....
오는 길에 마트들렸는데 오뚜기 고츄챰치 살코기참치 150g이 무려 1300원
레알 인정핥니다
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