오늘의유머 - 2017.06.06 - 식단일기 88일차 [D-275일]

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게시물ID : diet_112499짧은주소 복사하기
작성자 : 챔기릉

추천 : 5
조회수 : 246회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2017/06/06 23:06:20

아침 (312Kcal)

[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (200g) 80Kcal

[켈로그] - 콘프라이트 1회 (60g) 232Kcal

점심 (476Kcal)

흑미밥 1회 (130g) 191Kcal

소고기국밥 1회 (40g) 285Kcal

저녁 (720Kcal)

[굽네치킨] - 갈비천왕 3/4마리 (441g) 720Kcal

운동 (120 Kcal)

빠르게 걷기 30분 120Kcal

(숭실대입구역→남성역)

식사섭취량 (1568 Kcal) 운동량 (120 Kcal)

현재체중 95.7 Kg ↓ 0.5 Kg

체지방량 30.0 Kg (31.4%) ↓ 1.2 Kg

근육량 62.6 Kg (65.3%) ↑ 0.6 Kg

시작체중 118.0 Kg

목표체중 65.0 Kg

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